Um die Schlafqualität zu verbessern, empfehlen wir regelmäßige Schlafenszeiten, eine ruhige und dunkle Schlafumgebung, Vermeidung von Koffein und schweren Mahlzeiten vor dem Schlafengehen sowie regelmäßige körperliche Aktivität. Außerdem kann die Nutzung eines ergonomischen Schlafsystems, wie z.B. von Wenatex, dazu beitragen, die Schlafqualität zu optimieren.